Muitos benefícios nutricionais importantes, como ômega e vitaminas, vitamina C, vitamina E, zinco, potássio e aminoácido arginina.É um fruto da amendoeira, encontrado na Europa e na Ásia e em outras partes do Brasil, é altamente aromatizado e amplamente utilizado em várias fontes alimentares.
É uma fruta calórica, mas os benefícios para a saúde de nossos animais são inegáveis, lidos bem e não hesite em comentar.
Amêndoas são boas para doenças cardíacas
Além dos benefícios das nozes, as doenças cardíacas também são populares, o que ajuda a reduzir o LDL (colesterol ruim).
A luz também ajuda a melhorar o funcionamento das células endoteliais nos vasos sanguíneos, melhora a qualidade do sangue, reduz o risco de queimaduras de gelo e inflamação e melhora a constituição dos vasos sanguíneos.
Ajuda na produção de óxido nítrico, por causa do aminoácido arginina, este corpo é responsável pelo resto do sangue.
Isso reduz a produção de homocisteína, um aminoácido que endurece os vasos sanguíneos e aumenta a pressão sanguínea, combinado com essa redução na produção prejudicial de aminoácidos, ácido fólico nas amêndoas, vitaminas B6 e B12. .
Benefícios das amêndoas reduzem os problemas causados pela síndrome metabólica.
A doença ocorre quando uma pessoa sofre e tem muitos problemas metabólicos, como obesidade, níveis descontrolados de HDL (bom colesterol), pressão alta e pressão alta.
Comer 1g de amêndoas diariamente por 2 ou 3 meses ajuda a aliviar os problemas acima.
Evite o câncer de próstata com os benefícios das amêndoas
Comer cerca de 85g de nozes por dia reduz significativamente o risco de câncer de próstata. nozes
No entanto, as amêndoas precisam ser cuidadas e monitoradas, pois parte delas pode fornecer muita gordura e calorias.
Se você tem esse tipo de problema a evitar em sua dieta, coma nozes de vez em quando, por exemplo, coma por 15 dias e fique 21 dias sem comê-las.
Benefícios da saúde dos ossos e amêndoas
Estudos mostram os benefícios das amêndoas para os ossos, consumir mais amêndoas regula a quantidade de colágeno no sangue.
Quando os níveis desses ingredientes são baixos, eles mostram boa durabilidade e baixo dano ao mineral ósseo.
O único problema para obter essas amêndoas para a saúde óssea vem do uso excessivo de amêndoas.
Os resultados com este pequeno problema foram encontrados em uma pesquisa em que consumiam cerca de 112g por dia.
Perda de peso com benefícios de amêndoa?
Imediatamente após ver a pergunta abaixo, surge uma pergunta em sua mente ...
"- O que significa perder peso com essa gordura e rica em calorias no consumo diário de amêndoas?"
Nesse caso, é possível focar em pesquisas, nas quais o uso de amêndoas é muito menor do que o declarado anteriormente.
Isso se deve ao alto teor de proteínas e fibras, que melhora o conteúdo nutricional das amêndoas em nossos animais e, consequentemente, é muito baixo no apelido diário, que nada tem a ver com calorias e ácidos graxos diários.
Outro benefício das amêndoas que ajudam a perder peso é que ele contém ômega 3, que atua na inflamação, incluindo as células, deixando-as em um estado saudável e melhorando o sistema metabólico.
Comer amêndoas duas vezes por semana reduz o risco de obesidade, de acordo com um estudo de 2009 do American Journal of Clinical Nutrition.
Deve-se lembrar que o uso de amêndoas associado ao exercício físico mostrou associação com redução de gordura abdominal no mesmo estudo.
Coma até 30g de amêndoas por dia e pratique comer saladas e frutas diariamente em sua vida diária na Nandin.
